Durante os meus anos próximos à psicologia — seja como estudante, como profissional formada, atendendo pacientes, conversando com colegas de profissão, tirando dúvidas de pessoas que pensavam em iniciar terapia e vendo pessoas falarem sobre terapia — percebi algo em comum: muitas pessoas buscam à terapia quando acreditam que já não conseguem mais lidar sozinhas e quando a dor parece ter chegado ao limite, o famoso “fundo do poço”.

E sim, nesses momentos a terapia pode acolher, ajudar reconstruir e fortalecer.
Mas ela não é — e nem precisa ser — apenas a última saída.

Terapia não é milagre, é sim um processo.

É um espaço onde podemos aprender novas formas de lidar com a vida, se preparar para os desafios antes que eles virem grandes crises, e organizar aos poucos o que dentro de nós pode estar bagunçado. E esse processo acontece, sem julgamentos.

Assim como um guarda-roupa: se você só o arruma quando o caos está completo, dá muito mais trabalho do que se vai cuidando aos poucos. Da segunda maneira, a organização se mantém e a rotina fica mais leve.

Mas então, por que é importante fazer terapia?

Porque ela serve como um espaço de autoconhecimento, de prevenção e de fortalecimento. Você não precisa esperar o peso ser insuportável para começar. A terapia funciona como um espaço para:

• Criar novas estratégias para lidar com os desafios.
• Redescobrir partes de si que estavam escondidas.
• Prevenir que pequenas questões se transformem em grandes dores.
• Construir segurança emocional para enfrentar a vida de forma mais leve.

Pontos importantes ao iniciar a terapia

Procure um psicólogo graduado e com CRP ativo.
Você pode verificar a inscrição profissional no site do Conselho Federal de Psicologia: cadastro.cfp.org.br

Sinta-se à vontade com o profissional.
A relação terapêutica precisa de confiança. Se você não se sente confortável, não tenha medo de conversar sobre isso com o profissional que te acompanha e/ou buscar outro profissional de psicologia.

Entenda que é um processo.
Cada pessoa tem seu tempo. A terapia não oferece atalhos, mas sim caminhos para que você se fortaleça de forma gradual e verdadeira.

✨ Lembre-se:

O processo terapêutico com um profissional de não consiste em esperar que ele “resolva” sua vida — não existem fórmulas prontas. Trata-se de caminhar junto, aprendendo a cuidar de si mesmo, um passo de cada vez. Também é preciso que você se dedique e realmente queira; sem seu engajamento, o processo simplesmente não funciona. A terapia exige dedicação e vontade genuína.